猛暑時の停電では熱中症に注意！夏の停電時の対策と防災グッズ8選

夏に停電が起きても、短時間で復旧すれば、大きな問題にはなりません。しかし、自然災害によって電力施設が被害を受ければ、復旧までに時間がかかるケースは多いです。

例えば、2019年9月に房総半島を襲った「台風15号」では、千葉県を中心に約93万戸が停電し、解消までに約16日間を要しました。さらにこの台風15号の時は停電に加えて約14万戸で断水も同時に起きています。

このように夏に台風や地震などの自然災害による長期停電や断水は、現実に起こり得ることなのです。そうした事態を想定して備えをしっかりと用意するようにしましょう。

真夏に停電や断水が起きれば、熱中症にかかるリスクが高くなります。熱中症は、体内の熱を放出できず、こもってしまったり、大量の汗をかいた結果、水分や塩分のバランスが崩れたりすることで起きてしまう症状です。

夏の停電時に熱中症を防ぐには「体温を下げる」「水分補給」の２つが重要になります。しかし、真夏に停電が起きてしまうと、以下の４つのことが起きてしまい、熱中症になるリスクが高まってしまうのです。

停電が起きれば、エアコンや扇風機などのコンセントを使った冷房器具が使用できなくなります。真夏に冷房器具が使えなければ、室温の温度が上がり、体温を下げることができなくなります。

夏は停電により冷房器具が使えない場合に真っ先に考えるのが、冷凍庫にある保冷剤などの冷却アイテムを使って、体を冷やす、という方法です。

しかし、保冷剤を入れておく冷凍室は電気が無ければ使えなくなってしまうため、最初は使用できても長期間使用することはできません。

停電と同時に断水も起きれば、水分補給ができなくなる危険があります。

水道から水が出なくても「コンビニで水を買えばいい」と思うかもしれませんが、断水が起きれば真っ先に無くなるのが水です。売り切れてしまうことは十分に考えられます。

冷房の停止による体温の上昇に加えて、水分補給もできないとなれば、熱中症にかかるリスクは飛躍的に高くなってしまいます。

そうならないために、夏の停電対策の際には、水の備えも必要となるのです。

いつ起きるか分からない台風による停電に備えて、以下の5つの暑さ対策を行っておきましょう。事前に準備しておけば、停電が発生しても冷静に行動できます。

暑い夏に台風の停電によって室内の温度が急上昇した場合、こまめな水分補給が欠かせません。水は1人1日3Lリットル必要と言われています。家族の人数が多い家庭では、ローリングストックを実践することで、常に一定量を備蓄できます。 

ローリングストックとは、最初に停電時に必要になる量を確保しておき、日常生活で消費と補充を繰り返して一定量を維持し続ける方法です。購入した飲料水は、日常生活で循環していくため、賞味期限切れになる心配もありません。

遮熱効果のある「複層ガラス」や「真空ガラス」などの窓ガラスを取り付けることで、以下のような効果が期待できます。 

• 外からの日差しを遮る
• ポータブル電源によるエアコン稼働時に冷気を外に逃がさない 

これにより、室内が高温になりにくく、熱中症対策になります。複層ガラスは熱伝導率の低い空気を中間に挟み、断熱性能を高めたガラスです。真空ガラスは2枚のガラスの間が真空になっているので、熱の移動が起こりません。

台風などによる停電が長引く場合は、外への避難を余儀なくされるかもしれません。通気性・速乾性に優れた服を用意しておくことで、服の中が蒸れずに快適に過ごせます。 

暑さ対策としておすすめの生地は、通気性・速乾性抜群の「リネン」です。汗をかいてもすぐに乾くので、体に張り付く気持ち悪さを感じません。また、服の中で風を循環させるので、夏でも比較的涼しく過ごせます。

台風により停電して室温が上昇した際に、車内のエアコンで暑さ対策を行う方法があります。いざという時に車内のエアコンに頼れるように、ガソリンはこまめに補充しておきましょう。 

車内のエアコンを使うと、コンプレッサーが作動し、ガソリンが消費されます。また、台風が収まって電気が開通している地域に避難する際にも、車のガソリンは必要です。

停電が発生しても非常用電源があれば、電化製品を継続して使用できます。非常用電源として一番おすすめなのは、ポータブル電源です。

ポータブル電源とは、モバイルバッテリーより大容量で、スマホだけではなく、冷蔵庫や扇風機などの家電にAC電力を供給できる、持ち運びやすいバッテリーです。発電機より静音で、排気ガスも出ないので室内で安全に利用できます。

台風による停電は、1週間以上続くケースもあるので、大容量ポータブル電源がおすすめです。 停電時に役立つEPS機能やUPS機能を備えている機種もあります。EPS機能やUPS機能が備わっていれば、停電が起きて0.02秒以内に電気の供給源が切り替わるため、中断のない電気供給が可能です。 

停電時の非常用電源におすすめのポータブル電源一覧

夏の停電で電気を使わない暑さ対策としては以下の４つが挙げられます。

１、窓を開ける
２、保冷剤を使う
３、うちわや扇子を使う
４、水風呂に入る

クーラーが使えなくても、室温を下げられれば体温の上昇は抑えられます。

まずは家の中で日陰になっている箇所の窓を開けて風を入れるようにしましょう。風が入ることで少し体感温度が低くなります。

さらに、室温を下げられなくても、体を直接冷やすことで体温を下げる方法もあります。特に有効なのが、保冷剤などの暑さ対策グッズです。叩くと瞬間的に冷たくなる「瞬間冷却パック」などを使用して、首やわきの下、太ももの付け根などを冷やすと、体全体を素早く冷やすことができます。

真夏の停電時には保冷剤が重要です。もしも停電が起きたらすぐにクーラーボックスや保冷バッグに移すようにしましょう。こうすることで、冷蔵庫が使えなくなっても保冷剤が溶ける速度を遅くすることができます。

また、うちわや扇子も有効です。夏の防災グッズとして常備しておきましょう。さらに断水していなければバスタブに水をためて、水風呂に浸かるのも有効な方法です。

①大量の水

熱中症対策には水分補給が重要です。断水時に直接飲むのはもちろん、暑さ対策の水風呂を作る際にも役立つため、大量に備蓄しておくようにしましょう。

大量の水を備蓄しておくのには、ペットボトルを使うのが有効です。ミネラルウォーターを箱買いしてもOKですし、空のペットボトルに水道水を入れて、保管しておいてもいいでしょう。

水を入れたペットボトルのいくつかは凍らせておくと便利です。凍らせた水は保冷剤の代わりにもなるので、体温を下げる際に使用できます。

②塩タブレット

熱中症は水分だけでなく、塩分の不足によっても起こります。そこで用意しておきたいのが、手軽に塩分がとれる塩タブレット。

塩タブレットは、ドラッグストアや通販などで購入できます。

③経口補水液

脱水症に陥った場合に備えて、経口補水液も用意しておきましょう。

経口補水液とは、水とカリウムやナトリウムなどの「電解質」が、適切な濃度で配合された飲料。

脱水は、水分だけでなく、電解質が不足した状態で起こるため、両方が摂取できる経口補水液は、脱水症の療法に用いられています。

経口補水液は、薬局やドラッグストア、通販などでも販売されています。

見た目はスポーツドリンクに似ていますが、あくまで治療用の飲料なので、用法用量を守って飲みましょう。

④クーラーボックス

真夏の停電において、保冷剤を有効活用するために必須のアイテムが、クーラーボックスです。

停電が起きて、冷蔵庫が使えなくなってもクーラーボックスに移すことで、保冷剤が溶ける速度を遅らせることができます。

またクーラーボックスの中に保冷剤を入れておくことで、温度も低く保てるので、保冷剤は体を冷やす用とクーラーボックスの温度を保つ用に分けておくといいでしょう。

⑤保冷剤

夏の停電時に、体温を下げるのに欠かせないのが保冷剤です。わきの下に直接挟むほか、保冷剤を巻いたタオルを首に巻くのも有効です。

保冷剤は、お店でケーキやアイスを買ったときに付けてもらえるほか、100均でも、複数個が1セットになって販売されています。長期間の停電にも耐えられるよう、大量に用意しておくようにしましょう。

⑥冷却タオル

冷却タオルは、水に濡らして絞り、広げた状態で数秒間降り回すだけで、冷たくなるという優れもの。

保冷剤と同じように、首に巻くなどして、体を冷やすのに有効です。体温で温くなっても、また水に濡らしたり振ったりするだけで、すぐに再度冷やすことができます。

⑦乾電池式のハンディファン

停電時に冷風で涼むには、うちわや扇子などを使ってもいいのですが、長時間ずっと扇ぎ続けるのは大変ですよね。

そこでおすすめなのが、片手で持てる扇風機「ハンディファン」です。乾電池式のハンディファンがあれば、停電時にも電池で動かすことができます。長期間の停電に備えて、乾電池も多めに用意しておきましょう。

⑧ポータブル電源とソーラーパネル