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【意外と知らない】防災豆知識12選！災害時に役立つサバイバル術も解説

2025年2月8日

「防災対策に役立つ豆知識を知りたい」

ネット上のさまざまな情報を見て、適切な防災対策の選び方に迷っていませんか。

この記事では、意外と知られていない防災豆知識や、災害時に役立つサバイバル術を解説します。

日本では地震・台風・津波など、さまざまな災害への対策が欠かせません。この記事の豆知識を参考にして、一歩踏み込んだ防災対策を実践してみてください。

1.【防災豆知識12選】意外と知らない災害対策

意外と知らない災害対策として、防災豆知識12選を解説します。

・食器の洗い物を減らす方法

・床の冷たさを和らげる方法

・簡易トイレ以外で用を足す方法

・明かりの代わりを用意する方法

・マスクの代わりを用意する方法

・家具の転倒リスクを減らす方法

・子どもを探しやすくする方法

・非常食の消費期限を切らさない方法

・スマホ以外で安否を確認する方法

・災害の停電時に使える炊飯方法

・災害の停電時に体温管理をする方法

・毎日の生活で使っているものが少しの工夫で防災アイテムになる

一つずつ確実に押さえていきましょう。

①食器の洗い物を減らす方法

災害時には断水の可能性があるため、食器の洗い物を減らす方法が大切です。具体的には次の方法が役立ちます。

・食器をラップで覆う

・新聞紙製の食器をビニールで覆う

・キッチンバサミで食材を切る

キッチンバサミがあればまな板を使わずに済む分、節水可能です。歯磨きやうがい、手洗いなど、衛生面で欠かせない水を確保するためにも、食器類の洗い物は減らしましょう。

②床の冷たさを和らげる方法

床の冷たさを和らげる方法として、ダンボールやエマージェンシーシートがおすすめです。この2つには体温を維持する効果があり、床が冷たい避難所で就寝しても体温低下を抑えられます。

実際に、熊本地震からダンボールベッドを使う避難所が増え、2020年7月に豪雨が集中した九州でもほぼすべての避難所に支給されました。

とはいえ、ダンボールだけでは防寒対策として不十分です。災害支援用の防寒具の数にも限りがあるため、毛布やUSB式湯たんぽなどを自前で用意し、停電時の自宅や避難所での寒さに備えましょう。

参考：日本赤十字北海道看護大学「寒冷期の避難生活を想定した就寝資材の検討」

③簡易トイレ以外で用を足す方法

簡易トイレが用意できない場合、地域ごとの備品倉庫にあるマンホールトイレが役立ちます。

マンホールトイレは、マンホール上に仮設トイレを設置して用を足せる仕組みです。防災訓練に参加すれば、設置場所や組み立て方法を学ぶことができます。

実際に、熊本地震や東日本大震災においてマンホールトイレが活躍しました。トイレを使えなければ、食事や水分摂取を我慢して栄養失調にもなりかねません。各市役所のホームページで、マンホールトイレの詳細を確認しておきましょう。

参考：国土保全局　下水道部「災害時のトイレ、どうする？」

④明かりの代わりを用意する方法

災害時に停電する場合に備えて、明かりの代わりを用意しておいてください。例えばサラダ油があれば、次の方法で電気を使わずに室内を明るくできます。

・耐熱ガラスのコップを用意する

・キッチンペーパーをひも状にする

・キッチンペーパーの中央をアルミホイルで巻く

・キッチンペーパーが垂直になるようにコップ中央に固定する

・サラダ油をコップに入れる

・キッチンペーパーに油が染みたら火をつける

油を足せば何時間でも使えますが、コップが倒れると火事につながります。周りから引火しやすい物を除けておき、コップは両面テープなどで固定しておきましょう。

参考：東京都 Tokyo Metropolitan Government「サラダ油で簡易ランプ」

⑤マスクの代わりを用意する方法

大判のハンカチはマスクの代替品としておすすめです。建物の倒壊で発生した土埃や火災の噴煙など、災害時には喉と鼻にダメージを与える要因が多数あります。災害時のスムーズな避難には、喉と鼻を守るグッズが欠かせません。

コロナが蔓延した結果、マスクが買い占められたケースを知っている人は多いでしょう。ハンカチなら買い占めの心配もなく、簡単に購入できます。

火災に巻き込まれたときの死因第2位は、噴煙による一酸化炭素中毒です。火災から安全に避難するためにも、マスクや大判のハンカチを用意しておきましょう。

参考：内閣府政策統括官（防災担当）「できることから始めよう！防災対策　第1回‐内閣府防災情報のページ」

参考：総務省消防庁「令和元年版消防白書」

⑥家具の転倒リスクを減らす方法

家具の転倒リスクを減らす方法として、以下の方法が効果的です。

家具類	固定方法
タンス	● 床側をストッパーで固定する ● 天井部分をポール式器具で押さえつけて固定する
食器棚	● L字型金具やワイヤーで壁に固定する ● 開き戸を留め具で固定する
本棚	● 重い本を下段に集中させる ● 本が飛び出さないようにベルトを取り付ける
テレビ	● 粘着マットで固定する ● ワイヤーで壁や台に固定する
冷蔵庫	● 背面をワイヤーで壁に固定する

他にも、食器棚や窓にガラス飛散防止フィルムを貼れば怪我のリスクを軽減し、迅速に避難できるでしょう。

地震が起きた際、家具の転倒に巻き込まれる被害が多発します。家具の固定を徹底して地震に備えましょう。

参考：政府広報オンライン「災害時に命を守る一人ひとりの防災対策」

⑦子どもを探しやすくする方法

緊急時に子どもを探しやすくするために、写真を撮っておきましょう。写真があれば第三者に人相をはっきり伝えられるため、誰かに人探しを頼むことが可能です。

また、子どもだけでなく親の写真も子どもに持たせれば、お互いに見つけやすくなります。災害時に少しでも早く再会できるように、互いの写真を持っておくのがおすすめです。

参考：警視庁「もしもに備えた子供の写真撮影」

⑧非常食の消費期限を切らさない方法

非常食は基本的に長持ちしますが、消費期限がないわけではありません。緊急時でも安全に食べられるように、ローリングストック法を実践しましょう。

ローリングストック法は、普段から非常食を消費し、足りなくなった分を補充することで食材の質を保つ手法です。また、普段から食べておけば、苦手な食べ物やアレルギーを調べることもできます。

日頃の食事に比べて味も変わるため、非常時の食生活に慣れるためにも、ローリングストック法はおすすめです。

参考：農林水産省「災害時に備えた食品ストックガイド（2）」

⑨スマホ以外で安否を確認する方法

災害時には電話回線がパンクし、スマホでの連絡は難しくなるため、確実に連絡を取れる方法が欠かせません。

スマホ以外で安否を確認する方法として、公衆電話が有効です。公衆電話は通信規制がかからないため、回線混雑時にも電話機能を使えます。NTTから独自の電力供給も受けており、停電発生時にも使用可能です。

ただし、機種によっては硬貨やテレホンカードが必要です。スマホに慣れた年代は使い方がわからない人もいると思われるため、家族間で使い方を共有しておきましょう。

参考：総務省「公衆電話の特徴と使用方法」

関連人気記事：災害時の連絡手段5選を徹底解説！携帯以外の安否確認方法も紹介

⑩災害の停電時に使える炊飯方法

停電時には家電が使えなくなりますが、カセットコンロと鍋などがあれば、災害時でも炊飯できます。道具の種類ごとに必要な加熱時間は以下のとおりです。

道具の種類	基本的な加熱時間	注意点
土鍋	沸騰したら火を止めて20分蒸らす	鍋が焦げないように、こまめに様子を見る
圧力鍋	15～20分ほど火にかける	圧力鍋ごとに加熱時間は変わるため、説明書の加熱時間を守る
フライパン	沸騰から15分経過後、火を止めて5分蒸らす	炊きムラができないように、弱火で均等に混ぜる

お米には炭水化物を始めとした、さまざまな栄養素が詰まっています。災害時に栄養を確保するためにも、鍋類を使った炊飯方法を押さえておきましょう。

参考：農林水産省「今日からできる！お米のおいしい食べ方」

⑪災害の停電時に体温管理をする方法

健康的な体調管理には、防寒・熱中症対策の充実が必須です。災害の停電時でも体調を管理できる方法として、次の例があげられます。

防寒対策

● USB式湯たんぽ

● 使い捨てカイロ

● 薄い服の重ね着

● 保湿性に優れた下着

熱中症対策

● こまめに水分摂取する

● 衣服を緩めて涼しい場所で寝かせる

● 首回り・脇の下・太ももの付け根を冷やす

他にも、持ち運べるバッテリー装置「ポータブル電源」がおすすめです。ポータブル電源はAC電源（コンセント）が使えるため、停電時でも家電を動かせます。

USB式の湯たんぽやコンセントにしか接続できない扇風機など、さまざまな家電を使って寒さと暑さの両方に対処可能です。衣類や飲食物以外の体温管理方法を充実させたい人は、ポータブル電源を用意しましょう。

参考：気象庁「冬の大地震に対する備え」

参考：消防庁「大規模停電下における熱中症の予防対策について」

⑫毎日の生活で使っているものが少しの工夫で防災アイテムになる

日用品を少し工夫するだけで、防災アイテムに早変わりします。実際の活用方法を以下にまとめました。

道具	活用方法
新聞紙	毛布の間に挟んで断熱効果を高める
ラップ	包帯を固定する道具として使う
ジップロック	スマホや貴重品が濡れないように入れておく
ビニール袋	清潔な布と組み合わせてオムツを作る
衣類	袖を棒に通して担架を作る

このように、日用品は防災対策に活かせる可能性を秘めています。災害用の防災アイテムが不足する場合に備えて、日用品の活用方法を覚えておきましょう。

2.【ケース別】防災に役立つ！災害時のサバイバル術と豆知識ガイド

災害時に役立つサバイバル術と豆知識を、ケース別にまとめました。

・地震発生時のサバイバル術と豆知識

・津波発生時のサバイバル術と豆知識

・台風発生時のサバイバル術と豆知識

それぞれ詳しく解説します。

●地震発生時のサバイバル術

地震発生時に役立つサバイバル術は、場所や状況によって変わります。それぞれのケースで必要な防災対策は、次のとおりです。

場所	重要な行動
屋内	● 家具から離れて机の下に隠れる ● 地震が収まってから火元を消す ● 避難経路を確保する
大型施設	● 従業員の指示を待つ ● 照明や設備から離れる ● 出入口や階段で走らず移動する
屋外	● 山や崖、急斜面から離れる ● 塀や自動販売機から離れる ● 公共機関ではつり革や手すりをつかんで体を固定する ● 自動車は鍵を着けたまま左側に停める